Ibland kan det vara svårt att själv definiera roten till sina problem. Man kanske upplever att man mår dåligt, har ångest eller inte trivs med sitt liv, men inte vet varför. Då kan KBT-samtal hjälpa att finna svar och hitta verktyg för att må bättre.

KBT (Kognitiv beteendeterapi) är en behandlingsmetod med tyngdpunkten på tankar, känslor och beteenden. Det handlar om att du ska bli medveten om hur du tänker om dig själv, din omgivning och tillvaron i stort. I KBT lär vi oss att vårt beteende till stor del är inlärt och formas i samspel med vår omgivning. Tidigare livserfarenheter och inlärda beteendemönster påverkar hur vi ser på oss själva och vår omgivning. Samt hur vi reagerar och agerar i olika situationer.

Tillsammans med mig som terapeut förändrar du de tankar som ger dig en försämrad livskvalitet och får verktyg som kan hjälpa dig framåt.

Känner du att du vill utvecklas på jobbet, få kvalitet i kommunikationen, öka din förmåga att hantera förändringar och/eller nå ett specifikt mål? Då kommer du ha nytta av en coach.

Coaching hjälper dig att utvecklas genom att klargöra beteenden som kan förändras för att nå dina mål eller ett specifikt resultat. När vi jämför coaching med terapi är den största skillnaden att man under en terapi hjälper personen att utforska och förstå sitt undermedvetna och omedvetna sinne. Målet med behandlingen är en djupare förståelse. I coaching fokuserar vi mer på resultat och åtgärder.

Coaching är ett viktigt redskap i stödjandet i både individuellt och i grupp, för att förbättra resultat. Att anlita en coach kan spela en avgörande roll i att hjälpa dig bli framgångsrik och utvecklas samt öka din förmåga att hantera förändringar och skapa ny mening.